Recepty
-
Zdravé minibábovičky polité čokoládou posypané oříšky
Nedávno jsme doma dostali chuť na nějakou mňamku, tak jsme se nechali inspirovat jedním receptem a udělali si malé minibábovičky polité čokoládou posypané oříšky. Byly docela dobré, nebyly nijak extra sladké a měli jsme je za pár minut hotové. Je to taková rychlá a zdravá svačinka.
-
Těstovinová mísa s tuňákem, vajíčkem, avokádem, rajčaty a červenou řepou
Občas stále tápu nad tím, jak mohou lidé říct, že nemají čas na to připravit si dobré a zdravé jídlo. Však na tom není nic snadné a já defacto nevařím nic, u čeho bych musel hodiny stát. Například nedávno jsem si dělal tuhle mísu těstovin doplněnou o zeleninu, bílkoviny a nějaké fajn tuky. Potřebuje snad…
-
Svěží a chutný zeleninový salát
Nedávno jsem si dělal několikrát takový zajímavý zeleninový salát jako doplněk k masu a bramborám. Moc mi chutnal, tak jsem si říkal, že si ho zapíšu, abych na něj nezapomněl.
-
Krutí tortila se sýrem, špenátem a řepou
Jedním z mých oblíbených jídel je snad cokoliv zabalené v tortille. Proto jsem přemýšlel nad tím, co bych si dal tentokrát. Našel jsem velice zajímavý recept na tortilly. Vypadal slibně, ale neměl jsem na něj všechny potřebné suroviny, tak jsem si jej trochu upravil podle chuti a potřeb. I přes to byla ta tortila super…
-
Hovězí v rajčatové omáčce s hráškem a těstovinami
Nedávno mě přepadla chuť na něco dobrého. Protože mám rád těstoviny, říkal jsem si, že bych si mohl udělat nějakou prima omáčku, přidat k tomu nějaké maso a něčím to trochu ozvláštnit. Našel jsem tedy zajímavý recept na hovězí v rajčatové omáčce s hráškem a těstovinami, na což se nakonec přidá ještě trochu mozzarely. Ač…
-
Chutné plněné pizza houstičky
Člověk si musí občas udělat radost. Někdo si koupí zlatý náramek, někdo novou televizi nebo auto. Já jsem si udělal moc dobré pizza housky podle receptu v aplikaci Yazio – tedy receptem jsem se inspiroval, udělal jsem v něm pár maličkých změn. Je to vlastně taková naplněná houska. Nic víc. Jako náplň se dá využití…
-
Ovesná kaše se Skyrem a ořechy zakápnutá kokosovým olejem
A je tu další recept na velice jednoduchou, ale moc dobrou kaši, která skvěle zasytí na snídani nebo třeba na svačinu. Jo, kaše. Proč si dělat s jídlem starosti a trávit hodiny u plotny, když jde připravit jednoduché, chutné a zároveň výživné jídlo za pár minut? Před pár dny jsem si tedy udělal ovesnou kaši,…
-
Ovesno-jahodové lívance potřené čokoládou
Různé placky a nebo lívance na svém blogu uvádím tak nějak pravidelně ať už pro inspiraci v jídle, nebo v receptech. Tentokrát jsem chtěl vyzkoušet lívance (nebo takovou placku) trochu jinak. Maličko jsem se k ní inspiroval od Roberta „supertrenéra“ Humpála, který si podobné placky prý dělá pravidelně. Já jsem měl chuť na něco sladkého…
-
Rýžovo-ovesná placka s jogurtem a zeleninou
Nakoupil jsem si domu tekuté bílky a říkal jsem si, co bych si tak udělal kromě míchaných vajíček. Žena si dělala palačinky, tak jsem si říkal, že já si pro změnu udělám nějakou placku. Původně jsem chtěl nějakou nasladko, ale nakonec jsem si udělal slanou variantu. Udělal jsem si tedy jednoduchou placku, která ale byla…
-
Hemenex snadno a rychle
Co se týče jídla, tak jsem si hodně moc zvykl na jednoduchost. Hemenex tomuto přesně odpovídá, protože na přípravě není vůbec nic složitého. Na druhou stranu je to ale super jídlo, protože je plné živin – jak makro, tak i mikro. (Samozřejmě podle toho jak si jej uděláme.) Dal jsem dohromady jednoduchý recept tak, jak…
-
Čokoládo-kolosová sladká snídaně
Nějaké sladké snídaně už jsem tu popisoval, stejně jako jsem ukazoval nějaká další sladká jídla. Toto je opět taková jiná varianta ovesné kaše, kterou si dělám ráno na snídani. Člověk pořád nemůže jíst to samé. Úplně to stejné. Ale je možné udělat si zase trochu jinou alternativu. Třeba v podobě čokoládové-kokosové kaše postavené na proteinu…
-
Lahodná proteinová krupicová kaše s čokoládou
Nastal opět čas dát si něco dobrého, ale v rámci možností. Protože to byla poslední večeře v roce 2022, tak jsme si dali s dcerkou krupicovou kaši. Krupicová kaše je celkem levná. Ale doplní i sacharidy a ve spojení se zbytkem i bílkoviny a tuky. Hlavně ale neznám nikoho, kdo by jí neměl rád.
-
Krutí club sendvič
Musím se přiznat, že opravdu miluji sendviče. Teoreticky sním jakkoliv naplněný, protože mám rád pečivo, různé omáčky, maso, atd. Proto jsem při listování kuchařkami od Jíme zdravě dostal chuť na Club sendvič, který mají uvedený v podzimní kuchařce. Příprava tohoto sendvič je velice jednoduchá a super i je, že na to není potřeba nic extra.…
-
Mocha vločky přes noc
Nedávno jsme si doma procházeli kuchařky od Jíme zdravě. Hledali jsme inspiraci na nějaká super jídla, která bychom si mohli uvařit. V podzimních receptech mě vedle dalších jídel mě tam zaujala jedna varianta ovesné kaše namáčená přes noc. Protože jsme ale doma neměli všechny potřebné suroviny, trochu jsem si ji upravil, stejně tak jako množství.…
-
Čokoládová proteinová kaše s borůvkami
Jak už jsem kolikrát psal, rád si dopřeji nějakou zdravou svačinku. Rád si dávám palačinky, ale také různé kaše. Tentokrát jsem si udělal takovou méně sacharidovou svačinu – čokoládovo proteinovou ovesnou kaši s borůvkama. A stálo to za to. Nejen že tahle káša byla neskutečně dobrá, ale zároveň taky vydatná a rychle udělaná. Víc času…
-
Jogurtovo citronové palačinky
Zase jsem trochu pokukoval po tom, co si udělat dobrého. Procházel jsem tedy recepty v knížkách a v aplikaci Yazio, kterou používám právě na recepty, ale i sledování jídelníčku. Mezi těmi recepty byl i zajímavý recept na citronové palačinky namazané jogurtem s citronovou šťávou. Neváhal jsem ani vteřinu a udělal jsem si je. Co následovalo…
Michal cvičí 