Tak je za mnou další trénink. Dneska břicho, dřepy a benchpress. Říkal jsem si, kolik bude lidí v gymu, ale bylo jich méně než před Vánoci. Divný. Asi jsou všichni nemocní a nebo ještě přežraní 🤣.

Co se týče cviků, tak:

• Břicho dobrý, aktivace akorát a snaha o lepší kontrakci.
• Dřepy byly v pohodě, ale bylo to těžké 😣. Nicméně jsem to zvládl. Budu maličko přidávat a uvidíme, jak to půjde.
• Bench v pohodě, čekal jsem to těžší. Ono ale dost přituhne kolem 80 😀.

Pauzy 180s u prvních těžších sérií a zbytek 60s, stejně jako u břicha.

Gymnast trucks

• 2×18 pomalu s kontrakcí

Zadní dřep

• 102,5 kg na 2×5
• 92,5 kg na 10×5

Bench press

• 77,5 kg na 2×5
• 67,5 kg na 10×5